妊娠・出産子育てに関する動画と資料

　妊娠中のみなさまの不安が少しでも解消されるよう、妊娠・出産・子育てに関する動画や資料を公開いたします。ぜひ、ご活用ください。なお、妊娠中の体調面での不安なこと、出産準備、沐浴の練習等のご相談やご質問等がありましたら、お気軽に母子保健課までお問い合わせください。

　母子保健課　

　電話：047-486-7250または047-482-9533（相談専用）

　FAX：047-482-9513
　月曜日～金曜日　午前8時30分から午後5時まで（祝日・年末年始は除く）

動画と資料　

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妊婦体操動画

千葉県助産師会の協力を得て、作成いたしました。

妊婦体操動画（別ウィンドウで開く）＜外部リンク＞
妊婦さんが自宅で簡単に実践できる体操を紹介しています。

赤ちゃんの沐浴

沐浴について[PDFファイル／622KB]
沐浴の目的、ポイント、注意点などをまとめました。

沐浴の準備

沐浴の準備（別ウィンドウで開く）＜外部リンク＞

沐浴の実施

沐浴の実施（別ウィンドウで開く）＜外部リンク＞

お着替えとケア

お着替えとケア（別ウィンドウで開く）＜外部リンク＞

おむつ交換

おむつ交換

おむつ交換（別ウィンドウで開く）＜外部リンク＞

抱っこ・ゲップの仕方

抱っこ・ゲップの方法

抱っこ・ゲップの方法（別ウィンドウで開く）＜外部リンク＞

ママになるための食生活

• 妊娠中の体重管理・妊娠中の栄養のポイント[PDFファイル／1.07MB]
  赤ちゃんのためにもきちんと食べて適正体重を維持しましょう。
• こんなことに注意しましょう[PDFファイル／1.11MB]
  減塩や食中毒など、妊娠中に特に注意してほしいことをまとめました。
• 何をどれだけ食べればいいの？[PDFファイル／1.48MB]
  バランスの良い食事についてわかりやすく説明しています。

離乳食に関する動画

おかゆの作り方やつぶしがゆの作り方、便利な冷凍保存と解凍方法について動画でみられます。

離乳食　～おかゆの作り方～

離乳食　～おかゆの作り方～（別ウィンドウで開く）＜外部リンク＞

離乳食　～つぶしがゆの作り方・冷凍保存と解凍方法～

離乳食　～つぶしがゆの作り方・冷凍保存と解凍方法～（別ウィンドウで開く）＜外部リンク＞

お口の健康について

• プレママのお口の健康[PDFファイル／356KB]
  むし歯や歯周病などを防ぐために、妊娠中もお口の健康を守りましょう。
• 赤ちゃんのお口の健康[PDFファイル／447KB]
  赤ちゃんの歯をむし歯から守るために、正しいお手入れ方法を知っておきましょう。